GOLDEN AGE YOGA
Voici un cours de YOGA SOFT
spécifiquement conçu pour débutants, pour personnes âgés ainsi que tout ceux qui souhaitent plus de mobilité, de flexibilité et de bien-être. De manière douces, les bases du Bihar/ Satyananda Yoga® seront introduites focalisant sur la Yoga Thérapie et ainsi respectant les limites de chacun.
Y compris dans la session de 90min sont:
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ASANAS
des postures physiques pour augmenter la flexibilité dans les muscles et les articulations, pour augmenter la mobilité et ainsi pour vitaliser le corps, améliorer la santé et le bien-être
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PRANAYAMA
des techniques de respiration pour mieux respirer, calmer l'esprit et augmenter la force vitale
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SATYANANDA YOGA NIDRA ®
un voyage de relaxation profonde qui implique une purification progressif et systématique sur les plans physiques, mental et émotionnel
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MEDITATION
une concentration guidée pour induire une relaxation profonde, diminuer le stress et la tention ainsi que augmenter la confiance en soi
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MANTRA
des chants sacrés pour améliorer la mémoire et retrouver une harmonie et un encrage en soi
Jour & heure
Tous les Mercredi, de 09h00 - 10h30
Réduction AVS
10% sur tous les abonnements
Bon à savoir
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Arrivez 10min avant le début du cours à l'estomac vide (un snack léger 2 heures avant le cours est ok)
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Tapis, coussins de méditation, couvertures, etc. à votre disposition
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Vous pouvez commencer à tout moment !
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Pour de plus amples renseignements merci de contacter Barbara au 079 348 69 68