La purification du passage nasale, le Jala Neti, est spécialement recommandé pour prévenir le rhume et les refroidissements durant l'automne/l'hiver.
Cette pratique très simple mais efficace nécessite un récipient spécifique, de l'eau tiède et du sel de cuisine pour se rincer le nez.
Les bienfaits dans le corps sont multiples:
Elimination de muqueuses et d’impuretés du passage nasale et des sinus.
Aide à établir un passage libre pour la respiration et stimule les nerfs olfactifs et augmente l’activité du cerveau et la santé de l’individu.
Aide à diminuer des problèmes et maladies du système respiratoire (ex. asthme), les allergies (ex. rhume des foins), les sinusites, et autres maladies des Oreilles et des yeux
Crée un état d’harmonie et d’équilibre dans tout le corps.
Pour la pratique de Pranayama il est essentiel d’avoir les narines complètement libres d’obstructions.
Selon le Hatha Yoga Pradipika, 2-31 cette pratique as également d'autres bienfaits:
« Ce nettoyage purifie le front et donne une vue divine ; cette purification guéri toutes les maladies
des parties corporelles en dessus des épaules »